5 dni

1-14 enan 250mg E4D 9-15 wino 30mg ED 1-12 deca 200mg E4D Ja bym tutaj jeszcze metkę dołożył 1-5 30mg ED. HCG albo co 4 dni 500IU, albo w 7mym tygodniu 5x1000IU E2D i potem na odblok i 3 tygodnie cloma po 50mg na noc.

Prosił bym o zabieranie głosu w tym temacie przecież każdy w życiu borykał się z kontuzją ,ileż to osób przez ostatnie dni polecało właśnie dece jako lek cud ,poprzyjcie wypowiedzi przykładami.Miło by było gdyby specjaliści wyrazili swoją opinię .Ciekawe tematy brak odpowiedzi ,tematy z dupy po 5 stron pseudo porad !!

[...] plecak baniakami z woda sluzacy za obciazenie. Postanowilem sobie napisac przykladowy plan poniewaz bez niego raz cwiczylem wiecej, raz mniej itp. Chcialem cwiczenia w ciagu dnia rozdzielic na 3, 1. rano, zaraz po tym jak wstane, 2. jak wróce ze szkoly, 3.wieczorem. Staralem sie nie zapomnieć o żadnej ważniejszej czesci ciala oraz uwzglednilem [...]

To wrzucił bym exe 0.5 TAB co 3 dni Pct też tam będzie robione w ciemno??

kiedys po cwiczeniach jezdzilem rowerkiem, ale tylko w te dni kiedy cwiczylem nogi, jakies 1,5 roku temu, od tamtej pory tego nie robilem bo uwazalem ze niema to jakiegos duzego znaczenia

Efedryna w dni treningu 2szt. 500mg ciekawie by było ale byś tego nie wytrzymał. 500 mg ed to już hardcore opcja z winem i clenem lepsza (czyt bezpieczniejsza) i w zupełności wystarczająca średniozaawansowanemu kulturyście napisz ile masz bf i do ile chcesz dojść winka masz mało. przydało by się drugie tyle lub dodatek propka 1-6 prop 50 mg e2d [...]

Ja tez mam glutamine Ultimate i przy niej chyba zostane. Chyba dobrze bedzie brac rano 10g, po trenigu 20g i na noc 10g? W dni nietreningowe 10g rano i 10 g wieczorem? Czy jedna mala plaska lyzeczka gluty Ultimate to 5 g?

[...] takich jak penester czy proscar) odnotowano wlasnie w dawce 1mg na dzień. Nie wiem czy dobrze pameitam ale coś kolo 60%-70% (niech ktoś poprawi jak źle) jest blokowane. Podniesienie dawki to już zaledwie kilka % więcej... Finasteryd jest w tej chwili najbardziej skutecznym narzedziem z walką z tego typu łysieniem... i działa. Wiem po sobie [...]

[...] tak : rano - platki z mlekiem + bialko , kawa , multivitamina w przerwie w pracy 100g ryzu z kefirem odrazu po powrocie ryz (tu nie wiem z czym) obiad na noc ser bialy A w dni treningowe przed treningiem ryz i jajka po treningu ryz i tunczyk dieta z dupy ale pracuje ciezko fizycznie i nie mam czasu na jedzenie wykwitnych dan ps. czy praca od [...]

na rozgrzewke wystarczy 5 minut aerobow. obwody mozesz robic ale tak zeby nie dublowac cwiczen, tzn zeby nie cwiczyc tej samej parti na roznych przyrzadach. jesli chcesz wiecej aerobow to rob je w dni wolne od treningu silowego,

Na razie na 5-8 dni daj sobie spokój.. niech organizm całkowicie odżyje i zregeneruje po chorobie.. Dwa.. ile ćwiczysz... i jaki staż ? Trzy.. zrób sobie po prostu lżejszy trening.. tak dwa razy.. i potem ćwicz normalnie..

chopie raz w tygodniu kazdą partie i będzie ok, a nie jakieś wynalazki wymyślasz. Podczas robienia masy najważniejsza jest regeneracja, ATLAS się kłania. 1.klatka+tric 3.plecy+bic+przedramie 5.barki+nogi brzuch rób kiedy chcesz, ale nie rób go 3 dni bo prostownik zmęczony jest. Zmieniony przez - wuder w dniu 2004-11-27 14:33:38

Masz mało tego cp ... widział bym to tak: Cp tylko przed treningiem i w dni treningowe 5-10gr a mono rano i po treningu

Bardzo latwo i jest bardzo mylne ... W dni nietreningowe 5 a nie 10 g kreatyny . Cykl 6-8tyg. Bialko wg brakow

Z tego co pisałeś to chodzisz na siłownie i jesteś rozćwiczony. Więc 2 dni w tyg przerwy wystarczą. Jak robisz tylko 1-2 min przerwy i dajesz radę to zwiększ serie z 5 do np. 6 i będzie git. Zmieniony przez - chkk w dniu 2011-02-23 23:13:09

[...] sprzedaje mu po kosztach cala linie produktow to to nawet naiwnoscia nie mozna nazwac) a wybierali marki nawet ciut drozszych ale znajdujacych sie na rynku xx lat a nie xx dni! W Polsce to inaczej wyglada - nie ma takiej samowolki z reszta jest tylko kilka firm ktore opanowaly rynek suplementów dla nas . A kupowanie na allegro od niewieadomo [...]

Z niektorymi produktami mozna tak robic (np piers z kurczaka mozna ugotowac na zapas na 2 3 dni spokojnie, ryz bedzie ochydny). ja na Twoim miejsu skoncentrowalbym sie na organizacji czasu. sam nieraz wstaję rano i wstawiam na gazie ryż, piersi w warzywach, makaron i jajka. w ciagu pierwszych 5 - 10 minut szykuje pieczywo i warzywa do kanapek, [...]

1. dieta ma być tak do pracowana byś nie odczuwał głodu 2. Pozatym co jak co ale ja tu Diety nie widze. 3. Z 16% Bf do 8% BF w 30 dni - CHolernie ciężko będzie, ale GL 4. aeroby 2x po 100min, ahm robisz ten sam błąd co ja 2miesiące temu, aktulanie mam kontuzje ^^ Pozatym wyniki się przy takim treningu wcale nie polepszają :D z swojego [...]

Oto mój jeden z 3 dni diety. Technikę powoli opanowuje ale czuję dobrą pracę mięśni w każdym ćwiczeniu. /SFD/Images/2016/5/15/aaeb143d82c947f187230c654a2e1ac0.jpg

[...] spadków a wręcz przeciwnie niewielkie przyrosty. Pozatym juz postanowiłem że nie będę brał aminokwasów teraz ponieważ biore novapor przed treningiem storm po trenigu w dni nie trenigowe sam storm 2 x dziennie, glutamine z hi-teca na noc 5 kaps, noi 40g białka z ostrovi 2 x dziennie do tego dieta, po po pierwszym tygodniu widze juz efekty w [...]